¿Qué es lo primero que haces cuando te despiertas?

Los primeros pensamientos que tienes por la mañana pueden transformar completamente tu día. Te contamos cómo con estos sencillos cambios en tu rutina matinal podrás mejorar tu humor y tu energía antes de levantarte.

1. Despierta despacio

En lugar de pararte de un salto, tómate 5 minutos en tu cama antes de levantarte para meditar, permitiendo estimular la concentración. Actualmente, podrás encontrar aplicaciones que te ayudarán en este proceso de meditación. Si te gustan los podcast, te aconsejo escuchar Despertando que son pequeños podcast entre 5-7 minutos de duración que te ayudarán a empezar el día de una mejor manera.

2. ¡Sonríe!

Al hacerlo, generarás endorfinas neurotransmisoras que alivian el dolor, elevarán tu autoestima y te crearán un sentimiento de bienestar. Esto también te ayudará a que empieces la mañana de la mejor manera. 

 3. Estírate

Es común tener el cuerpo rígido por las mañanas, realiza leves estiramientos para liberar la tensión. Esto permitirá que tu circulación sanguínea llegue antes a los músculos, brinde flexibilidad a los músculos y te de la sensación de bienestar. ¡Así que levanta esos brazos!

4. Sé agradecido

Pensar cosas positivas y agradecer antes de levantarte te ayudará a empezar bien tu día. Te recomiendo anotar esos pensamientos, ya que esto permite ayudar al bienestar físico. Puedes anotarlo en algún diario o en las notas de tu celular. 

5. Organiza tu día

Visualiza qué es lo que te gustaría llevar a cabo en el día. Piensa en alguna tarea que has estado aplazando y realízala. Te recomiendo este artículo donde podrás encontrar aplicaciones que te ayudarán a organizarte. 

¡Anímate a seguir estos consejos y verás el cambio en tus días!

Recuerda que tenemos más tips que podrán ayudarte en tu rutina diaria. 

Si te gustó no olvides dejar tu comentario y seguirnos en nuestro Facebook.